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運動員的腸道中的有益菌更多。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。可迅速進行調節使有益菌增加這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質同時也會增加自然殺手細胞的數目。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的曹為霖院長：紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後


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